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Charlie Cook

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Starte dein Lauftraining ohne vorherige Erfahrung. Werde fitter, stärker und verbrenne mehr Kalorien. Die Trainingsroutinen unserer Lauf-App bereiten dich auf die nächste Stufe deiner Laufreise vor.

Noch nie gelaufen? Starte mit unserem Einsteiger-Laufplan. In 4 Wochen wirst du bequem laufen können, ohne anhalten zu müssen.

Möchtest du dich auf einen 5-Kilometer-Lauf vorbereiten? Probiere den 5K-Rennplan aus. Er wird dich dabei unterstützen, 5 Kilometer in einer wettbewerbsfähigen Zeit zu laufen.

Start Running gibt dir Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um dich durch dein Training zu führen. Du wirst wissen, wann du gehen, joggen oder laufen und wann du dich ausruhen musst, damit du stetig Fortschritte machst und das Risiko von Verletzungen minimierst. Jeder Plan ist so gestaltet, dass er sich schrittweise steigert, damit sich dein Körper anpassen und wachsen kann, ohne dass du überfordert wirst.

Verbringe nur 20-40 Minuten am Tag, ein paar Mal pro Woche. Du wirst fitter, gesünder und ein viel stärkerer Läufer!

Funktionen

•	Wähle einen Trainingsplan, der deinem Fitnesslevel entspricht.
•	Audiocoach, der dich durch dein Training führt.
•	Protokolliere deine Workouts und behalte deinen Fortschritt im Blick.

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